Postado 17 de março de 200421 anos vo comeca tomar suplementos agora tava pensando tomar , whey(athletica ou nutrilatina) , BCAA Stack(universal) , Creatine Pure(me falem alguma marca), Albumina(nau msei marca) , Proteina de soja OU Tomar BCAA nutrilatina ou probi[otica , sem glutamina qq vcs axam ???? da algumas opni'oes ai
Postado 17 de março de 200421 anos ta errado... olha cara em primeiro lugar, nao esquece do malto, ele é muito fundamental!!! uma suplementaçao boa... -whey + malto pós treino -albumina antes de dormir.... sei la bcaa é meio caro e o whey da o mesmo efeito
Postado 17 de março de 200421 anos ta errado... olha cara em primeiro lugar, nao esquece do malto, ele é muito fundamental!!! uma suplementaçao boa... -whey + malto pós treino -albumina antes de dormir.... sei la bcaa é meio caro e o whey da o mesmo efeito de acordo.. Whey Nacional: Probiotica ou Nutrilatina; Importado: Universal ou Optimun (mais em conta) Creatina: qualquer uma importada que tenha o selo creapure (Universal, Optimun, Prolab..) Albumina: Salto´s ou clara de ovo cozida!
Postado 17 de março de 200421 anos Autor vlw pelas respostas axu q vou cata 100% whey da probiotica BCAA age da nutri creatina micronizada ta bom ????
Postado 17 de março de 200421 anos o cara, nao esquece do malto... na minha opiniao, o principal ai nos que tu disse, eu nao tomaria whey sem malto...
Postado 17 de março de 200421 anos tipo, tomar whey + malto no pos treino imediato? ou tomar malto imediato e whey 30 min apos? cada um diz uma coisa q merdA! HELP
Postado 18 de março de 200421 anos nao se esquente com isso, faz assim leva o malto pra academia, acabo de treina, toma ele la.... quando xega em casa manda bala no whey... eu pelo menos levo uns 15 mins ateh sair da academia.. despedi dos amigo.. tira o carro... por o carro pra dentro... Ou seja toma o whey quando xegar em casa... uns 20 mins ta bom sim
Postado 18 de março de 200421 anos Autor Galera ve eskema q vo faze : Caf[e da manha: -whey protein com leite desnatado -p'ao integral + queijo + peito de peru almoco: -3 colheres de arroz e 2 de feijao -bife , frango ou peixe grelhado pre-treino: -1 fruta + bcaa pos-treino: -bcaa + malto +creatina(depois da semana de saturacao) -20 mins depois whey com agua janta: pao light + peit ode peru + queijo ou saldas co mfrango antes de deita: -whey fala ai c ta bom
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