Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

AUMENTAR PEITORAL INTERNO E SUPERIOR

Por MarcoSUPINO
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

  • Respostas 4
  • Visualizações 5,2k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Supino Reto 4X8 (duas series de aquecimento e 2 na capacidade proxima da máxima)

Supino Inclinado 2X8 (1 de aquecimento e uma na capacidade máxima o quanto conseguir)

Crossing Over 3X com 10 na primeira 8 na segunda e 6 na terceira.aumentando as cargas.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.