Pessoal tenho uma dúvida quantas colheres de sopa devo tomar de algumina pela manhã e ainda antes de ir dormir ?

Obrigado

Depende da albumina que vc esta tomando, vc tem que ver a concentraçao que ela tem. No geral o pessoal recomenda uma dose de 20 gramas de proteina, mas antes der dormir eu sempre tomava em torno de 30 gramas. É so vc ver na embalagem quanto tem de proteinas por colher e fazer os calculos. Qual marca vc ta tomando???

Um abraço.

Falow.

Neo Nutri

ISSO, E SÓ SEGUIR A INDICAÇÃO DA TABELA NUTRICIONAL E FAZE AS CONTAS LEVANDO EM CONTA DE CONSUMIR NO MAXIMO 30g DE PROTEINA POR VEZES, MAIS QUE ISSO SEU CORPO NÃO APROVEITA.

ABRAÇOS

Neo Nutri

Compensa mais vc comprar a albumina da Salto's (mas como ela é sem sabor vc vai ter que misturar com alguma coisa... nunca experimentei mas disseram que fica bom com gelatina diet) ou senao a da Probiotica, pq elas vem com uma concentraçao maior de proteinas. Tem algumas outras marcas tambem, mas como eu nunca tomei fica dificil eu te indicar.

Da uma pesquisada aqui no forum que vc vai achar outras marcas tambem, e dai vc pode avaliar qual é melhor pra vc (dna, neo-nutri, midway e athletica eu nao quero nem de graça).

Um abraço.

Falow.