desculpem a ignorancia mas oq o centrum faz??

desculpem a ignorancia mas oq o centrum faz??

tem vitaminas e minerais...ele ajuda na absorção de proteinas....é bom pra quem come pouca verdura e/ou tem alimentação deficiente....

ajuda no ganho de força....principalmente se combinado a proteina e carbo!!

ae to kerendo fazer uma suplementacao parecida mas menos 'turbinada'...

essa creatina que vc comprou é boa ? na 1 semana como vc vai tomar ela?

axu que já li por aqui que o melhor era de manha... no pos treino tbm rola ?

to pensando em creatina , malto , whey, e albumina

se eu tomo o whey as 9 e vo durmi as 11 eu preciso da albumina mesmo assim ?

e se eu chego da academia 2 horas antes de dormir nao vo ganhar gordura se eu tomar malto ?

heeheh deem suas opinioes ai galera =D