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creatina+ malto+albumina

Por casteluci
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

eu comprei whey protein

millenium hiper da probiotica

e creatina pura da integralmédia.

são boas essas marcas?

então vou tomar assim.

albumina na hora que acordar

cratina + mato + wey depois do treino.

e albumina antes de dormir?

exato!

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Postado
  • Autor

exato!

malto, albumina. e wey. eu tomo só nos dias que treinar?

albuma sao 3 colheres cedo e 3 colheres antes de dormir?

wey e malto tb sao 3 colheres?

Postado

malto, albumina. e wey. eu tomo só nos dias que treinar?

albuma sao 3 colheres cedo e 3 colheres antes de dormir?

wey e malto tb sao 3 colheres?

albumina vc pode tomar tds os dias...

malto a medida certa eh 0,8g por kg e whey vem um medidor(scoop), 2 medidas ta otimo.

Postado
  • Autor

albumina vc pode tomar tds os dias...

malto a medida certa eh 0,8g por kg e whey vem um medidor(scoop), 2 medidas ta otimo.

comecei a tomar hoje

tomei 2 colheres de sopa de albumina. com 5 g de creatina.

faz 2 meses que faço musculação.

sera que é melhor eu só começar a tomar o wey daqui 1 mes?

ou já posso começar a tomar hoje?

Postado

vc acha q sao ganhos estao estagnados?? c a resposta for sim, e sua alimentaçao e descanso estiverem bons, entao ta na hora d suplementar...

caso contrario, espera mais 1 mes...

tu misturou creatina com albumina?!?! :o

Postado
  • Autor
vc acha q sao ganhos estao estagnados?? c a resposta for sim, e sua alimentaçao e descanso estiverem bons, entao ta na hora d suplementar...

caso contrario, espera mais 1 mes...

tu misturou creatina com albumina?!?! :o

cedo misturei.

5 g de creatina e 2 colheres de sopa de albumina.

depois do almoço + 5 g de creatina.

agora as 17:00 vou mandar mais 5 g de creatina.

e depois do treino. lá pelas 21>30. vou mandar mais 5 gramas de creatina+malto+wey.

e antes de dormir mais 2 colheres de albumina .

Postado
  • Autor
vc acha q sao ganhos estao estagnados?? c a resposta for sim, e sua alimentaçao e descanso estiverem bons, entao ta na hora d suplementar...

caso contrario, espera mais 1 mes...

tu misturou creatina com albumina?!?! :o

+ duvidas

lá pelas 17:00 tomo um lanche como umas frutas , tomo leite desnatado com cereais. etc.

lá pelas 20:00 como mais frutas e vou para academia ficando lá ate´umas 21:20 .

quando chegar em casa. já mando malto+creatina+wey.

e depois de quanto tempo posso jantar?

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