Ae, tava falando com uma mulher q eh formada em educaçao fisica ou nutricao nao sei, e trabalha em loja de sulpemento alimentar, eu cometnei q tinha comprado whey da universal e massa da integralmedica e pah ela ateh comentou "nossa como tem coragem de misturar universal com integral medica" heuheuheu, dae eu disse o modo q tava usando os suplementos dae o q me deixou curioso eh q eu comentei q usava albumina antes de durmir e ela disse q isso eh mto errado pois durante o sono nas 4 primeiras horas eh onde ocorre o anabolismo muscular e o corpo precisa de aminoacidos, e se vc usa a albumina q eh de lenta absorçao seu organismo vai gastar muita energia e ficar cocentrado na digestao dessa proteina e nao na reconstruçao dos musculos.... o q vcs acham?

tipo, n sou formado em nda(com relaçao a ed.fisica, nutriçao, etc)...

mas gastar energia durante o sono??!?! sei la... posso ate ta errado, mas acho q isso n ocorre...

c estiver errado, algm me corrija...

vlw!

Hmmm nao sei se ela ta certo, mas pelo que eu entendi eh que a clara de ovo seria de dificil digestao e isso atrapalharia todo o metabolismo... eh isso que eu entendi pelo menos.

Interessante, mas acho que ta meio errado.

tipo, eu axei bem coerente a explicaçao dela, mas td mundo aki recomenda usar a albumina pra ir suprindo as necessidades de proteina que o sono requer... mas achei interessante q ela pelo lado que o corpo vai estar preocupado em quebrar essas proteinas de dificil absorçao que requer um tempo..... dificultando o anabolismo.... HELP AE galerinha q manja!

Então quer dizer q ela prefere jogar uma whey antes de durmir q eh absorvida rapidamente em média de 10minutos e passar 6horas de jejum????????????????

ela nao disse nada sobre isso, apenas disse q eh errado usar a albumina , e desde quando whey eh 10minutos? pelo q sei eh por volta de 30-40 minutos.....

alguem q saiba cientificamente help ae

Então quer dizer q ela prefere jogar uma whey antes de durmir q eh absorvida rapidamente em média de 10minutos e passar 6horas de jejum????????????????

Olha cara... a WHEY deixa os niveis de proteina no seu corpo elevado BEM mais do que 10 minutos...

acho q eh boa a explicação dela, tem bastante coerencia, acho q o whey seria melhor mesmo....

isso n vai da em nda... cobre a cabeça e dexa o pe descoberto...

se tu tomar whey, vai ficar mto tempo em jejum... se tu tomar albumina, o organismo vai demorar pra "quebrar" os nutrientes...

qm nasceu primeiro, o ovo ou a galinha?

flw.

UP, axo q essa questao precisa ser esclarecida, pois questoes banais o forum ja esta preenchido, moderadores kd vcs? pelo deem a opniao se nao sabem nada cientifico...