Postado 3 de setembro de 200420 anos Sendo assim o ideal seria fazer uma refeição leve 1h antes de dormirpara que possa ser digerida nas primeiras 2 horas do sono, e logo antes de dormir a ingestao da Albumina com Leite, que torna ainda mais lenta sua absorção, assim garantido um melhor resultado. Espero ter ajudado. []'s Sim. Misturar leite com albimina parece ser uma boa opçao para desacelerar a absorçao das proteínas...
Postado 3 de setembro de 200420 anos Entao se for assim, o melhor eh tomar um malto+whey a noite, pq o whey eh absorvido rapidamente, no restante do tempo, o corpo fica digerindo a malto, q eh um carbo complexo. Completamente errado, malto com IG alto é absorvida muito rapidamente, gerando um pico de insulina tambem muito rapido! O whey tem uma grande facilidade digestiva, sendo assim rapidamente tambem cai na corrente sanguinea! Eu axo o ideal pra antes de dormir absorçoes rapidas e lentas, como um high5, mais é muita $ pra maioria.. Entao vale a pena mesmo usar a boa e velha albumina, em torno de 20g antes de dormir, que vai levar um tempo consideravel a começar a cair na corrente sanguinea e ser absorvida gradualmente..
Postado 3 de setembro de 200420 anos Completamente errado, malto com IG alto é absorvida muito rapidamente, gerando um pico de insulina tambem muito rapido! O whey tem uma grande facilidade digestiva, sendo assim rapidamente tambem cai na corrente sanguinea! Eu axo o ideal pra antes de dormir absorçoes rapidas e lentas, como um high5, mais é muita $ pra maioria.. Entao vale a pena mesmo usar a boa e velha albumina, em torno de 20g antes de dormir, que vai levar um tempo consideravel a começar a cair na corrente sanguinea e ser absorvida gradualmente.. Oi! Já ouviu falar naquele AGE PM Protein Six?? Parece ser o produto ideal para se tomar antes de dormir... Minha duvida é a seguinte, por ele ser um produto bem caro não seria melhor ao invés de 1 pack inteiro, tomar somente MEIO pack antes de dormir e somente nos dias de treino, para economizar mesmo... O que vc acha Ninga??
Postado 3 de setembro de 200420 anos Eu soh nao entendo uma coisa... porque voce eh fala pra tomar um blend proteico mas nao acha viavel a ideia de preparar um em casa.... Sai muito mais em conta!
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