Postado 7 de setembro de 200420 anos Alguém saberia responder se tem como calcular a quantidade ideal de malto ou dextrose que deve ser ingerida no pos-treino, junto com Whey Protein??? Será que existe alguma formula, através do peso, altura, gasto calórico... como funciona!?? Digo isso porque cada pacote de Malto por ex. sugere determinada quantidade, variando de fabricante... Um abraço a todos!!
Postado 7 de setembro de 200420 anos existe sim cara... aproximadamente 0,8g/kg corporal Faça exatamente isso
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