Postado 9 de setembro de 200420 anos Bom eu malho..e tomo whey e creatina depois!! Eu iria comecar um no final de semana a correr uns 40 min(acho) e abdominal... hipertrofia seria bom tomar Whey e/ou creatina ???
Postado 9 de setembro de 200420 anos seria legal sim, mais somente se adicionar um carboidrato de IG alto... se nao vai jogar whey fora
Postado 10 de setembro de 200420 anos Autor seria legal sim, mais somente se adicionar um carboidrato de IG alto... se nao vai jogar whey fora CArbo de Alto IG seria Albumina???
Postado 10 de setembro de 200420 anos Autor Maltodextrina Soh valeu cara... Acha q irei perder massa muscular..e prejudicar minha hipertrofia..diminuir peso??
Postado 10 de setembro de 200420 anos Tome imediatamente apóso seu treino a malto com o whey e vc evitará o catabolismo(perda de massa decorrente do esforço físico).
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