Postado 11 de outubro de 200420 anos Minha alimentação. 07:00 - 3 pães com manteiga e leite 09:45 - uma fruta, 50g de malto, 50g de leite em pó + agua batida no liquidificador 12:00 - umas 5 colheres de arroz 1 concha de feijão e Carne de frango ow vaca +ou- 150g + (batata ou um poquinho de macarraum) 15:00 - uma fruta, 50g de malto, 50g de leite em pó + agua batida no liquidificador (dinovo) 18:00 macarrão e vo pro treino (apos o treino tomo imediatamente 7g de creatina) 20:00 - janto uma coisa mais leve pouco arroz e uma carninha ou apenas arroz com queijo ou batata....varia mt... 22:00 - 3 claras de ovo cozida... pronto........nos finais de semana eu como mais pois fico o tempo todo em casa ai sobra tempo pra cuidar da alimentação eu estudo razoavelmente perto de casa..periodo integral e pra fazer essa alimentação ando + ou - uns 3Km por dia.....nos instervalos queria adicionar a essa rotina as capsulas da pfaffia paniculata.....(6 capsulas diarias) ser que isso me trara melhores resultados ?
Postado 11 de outubro de 200420 anos ísso ja ta querendo virar moda essa pfaffia paniculata, o pessoal ainda ta testando nao dá pra saber se realmente ainda funciona. flw
Postado 13 de outubro de 200420 anos hehehe sobre a PFAFFIA PANICULATA.... tbm naum sei se ajuda naum .;.. eu sei q disperto um interesse muito grande em quase todos ... inclusive em mim ... q estou tomando ... mais como fazer so 3 dias ... ainda naum posso dizer nada .... ha .. na sua suplementacao .;. acho q ficaria melhor vc manda o malto+creatina juntos apos o treino!! e naum mandar toda hora.... (claro opniao minha ...) abraços
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.