eu gostaria que vcs me dissem algo para me definir, e que não seja calorico e algo que de resultados....

tenho um pouco de gordura é bom começar a definir já ou é bom queimar mais um pouco ??

o que tomar pra queimar ???

vc pode fazer musculacao para ganhar massa e fazer aerobico para queimar as gorduras.

bom pra definir = creatina (ajuda vc a ganhar massa)

bom pra queimar = xenadrine (mas ta proibido a venda, e da uns efeitos colaterais)

valeu!

aumente a ingestao de proteinas, corte gorduras e açucares + aerobicos 3x por semana

malhe pesado

se quiser, tome xenadrine ou therma pro pra ajudar na queima da gordura

[]´s