eu tenho uma duvida quanto a creatina.. deve-se tomar todos os dias ou somente nos dias d treino ? pelo o q eu pesquisei e li bastante a creatina q faz efeito eh aquela q está estocada no organimso então o certo seria tomar todos os dias ?

valeu!

Exato,vc deve tomá-la todos os dias.

A muitas controvérsias quanto ao horário do uso.

Eu aconselho a vc tomar depois do treino com whey+malto.

Tome ela num periodo de 1 a 2 meses e descanse pelo mesmo periodo q vc tomou.