Postado 6 de novembro de 200420 anos meu almoço eh o seguinte: 4 colheres de arroz + 1 de feijao + frango gralhado Mas as vezes acaba o frango, posso substituir por uns 4 ovos cozidos sem gema? ou 1 lata de sardinha? Vlw...
Postado 7 de novembro de 200420 anos eu como nas refeiçoes 2 filets medios, qnd acaba meu nutricionista fala pra substituir por 4 claras e uma gema, daí vc faz um omelete. como vc come um filet, substitui por 2 claras e uma gema
Postado 7 de novembro de 200420 anos Pode sim apesar de ter menos proteina, ok ?! Tente substituir por atum na agua ao invez de sardinha, pois o oleo que banha a sardinha e o atum no oleo é extremamente gusduroso, ok?! Vc pode substituir por file de peixe é tão bom quanto ou melhor, ok?! Abs, Jiu
Postado 7 de novembro de 200420 anos Pode sim apesar de ter menos proteina, ok ?! Tente substituir por atum na agua ao invez de sardinha, pois o oleo que banha a sardinha e o atum no oleo é extremamente gusduroso, ok?! Vc pode substituir por file de peixe é tão bom quanto ou melhor, ok?! Abs, Jiu Compro às vezes um peixe em lata que se chama CHICHARRO... parece atum mas tem menos gordura, e o preço é menor... muito saboroso e boa qtde. de proteína.
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