tenho 18 anos, 1,70 e 58 kg, já li muitas e mtas postagens, esclareci várias dúvidas e fiquei sabendo de várias coisas neste fórum!

Mas o que eu quero eh ganhar PESO, COM OU SEM GORDURA! NÃO IMPORTA COMO, PRESCISO NO MÍNIMO 5KG!

NÃO FAÇO ACADEMIA NEM, QUERO FAZE, NA MINHA CIDADE TEM UMA ACADEMIA, POR MOTIVOS PESSOAIS Ñ FREQUENTO!

que rotina de EXERCÍCIOS, E SUPLEMENTOS DEVO TOMA?????

HIPERCALÓRICO...... ETC!!!

alguem AJUDA AI, explica bem como devo fazer!

muito agradecido!

cara... vc ta magro mesmo.. mas massa muscular vc so consegue indo na academia... ou com aparelho em casa.. c tem q produzir a atrofia muscular pra ele crescer legal ..

agora pra da uma ingordadinha eu recomendo:

enzicoba - 10g /dia (2 comprimidos de 5g) - isso vai t da fome

hipercalorico (qq um ou massa) - isso vai te satura de proteina e calorias e vai te ajuda a pega massa corporea

e refeiçoes.. 6 por dia .. com amuito mesmo cara.. - isso vai te ingorda

e boa sorte né

cara... vc ta magro mesmo.. mas massa muscular vc so consegue indo na academia... ou com aparelho em casa.. c tem q produzir a atrofia muscular pra ele crescer legal ..

agora pra da uma ingordadinha eu recomendo:

enzicoba - 10g /dia (2 comprimidos de 5g) - isso vai t da fome

hipercalorico (qq um ou massa) - isso vai te satura de proteina e calorias e vai te ajuda a pega massa corporea

e refeiçoes.. 6 por dia .. com amuito mesmo cara.. - isso vai te ingorda

e boa sorte né

tem uma coisa errada na sua mensagem...enzicoba não dá fome..ela apenas aumenta a sintese protéica..o q dá fome é cloridato de ciproeptadina(Cobavital)

tem uma coisa errada na sua mensagem...enzicoba não dá fome..ela apenas aumenta a sintese protéica..o q dá fome é cloridato de ciproeptadina(Cobavital)

eu falei isso pq eu tinha lido aki no forum q enzicoba e cobavital seriam + ou - a mesma coisa mas sendo o cobavital com uma substancia q daria mais sono (leigamente falando) posso ter confundido .. no entando troque oq eu falei ai colega.. poe Cobavital no lugar do Enzicoba ..

Ae Carioca JPA

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 1027c41a31

A DIFERENÇA BÁSICA ENTRE O ENZICOBA E O COBAVITAL É QUE O

SEGUNDO CONTÉM CLORIDRATO DE CIPROEPTADINA, AGENTE

BLOQUEADOR DOS RECEPTORES DE HISTAMINA E SEROTONINA,

PODENDO CAUSAR QUADROS DE SONOLÊNCIA E AUMENTO DO APETITE.

NO MAIS, AMBOS TÊM COMO SUBSTÂNCIA ATIVA A COBAMAMIDA:

___________________________________________________________

"A cobamamida (coenzima da vitamina B12) é um cofator presente em

condições fisiológicas em vários tecidos animais e no homem. Esta

substância possui a propriedade de intervir nos processos metabólicos da

síntese protéica, especialmente realizados no fígado, sendo essencial

para o crescimento e para o eutrofismo do parênquima hepático.

Sendo um composto anabolizante, a cobamamida se diferencia de outras

substâncias anabolizantes como os esteróides, por não possuir os

inconvenientes destes (virilização, hirsutismo, pseudo-hermafroditismo

etc.). Estimula o anabolismo celular ativando a síntese protéica, tornando

positivo o balanço nitrogenado, favorecendo o uso de glicídios e lipídios.

Tem efeito notável sobre o sistema hematopoético e sobre a crase

sangüínea (ação antianêmica), além de agir nos sistemas nervoso central

e periférico (ações neurotrófica e neurorregeneradora)."

___________________________________________________________

RESPONDENDO, COMO ANABOLIZANTE NÃO-ESTERÓIDE (NÃO-

ANDRÓGENO) A COBAMAMIDA NÃO PODE SER ASSOCIADA

DIRETAMENTE AO AGRAVAMENTO DE QUADROS DE ACNE.

DESENCANA OK?

ESPERO TER AJUDADO.

[]'S

valeu ai galera... e opinem + se puderem!!!

Ae Carioca JPA

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 1027c41a31

Foi o q eu disse:

cobavital-aumenta sintese proteica e estimula o apetite

enzicoba-aumenta a sintese proteica

Mas de uma forma ou de outra, influência (na minha opinião) o aumento de ACNES (o que é horrível), devido ao COMPLEXO B.

Mas de uma forma ou de outra, influência (na minha opinião) o aumento de ACNES (o que é horrível), devido ao COMPLEXO B.

Isso eh verdade, vitaminas do complexo B aumentam a tendencia de acne sim. E se a cobamamida eh coenzima de vit B12 eh provavel q faca o mesmo.

ae sempre tive espinha...qd tomei cobavital ficou na mesma...nem aumentou nem diminuiu...