Sou mulher. Tenho 1.72 e 62 kg. Não quero mais emagrecer... Quero só perder perder essa bendita barriga que insiste em ficar... Malho todo os dias no horário do almoço. Gostaria de dicas de suplemento que n me engordassem, mas me desse uma boa massa muscular. Tô muito magrela! Assim n dá..........

nao eh o suplemento que vai te dar massa muscular..

o suplemento serve para suprir alguma necessidade alimentar que voce tenha, nao sei sua alimentação entao nao posso te indicar nada..

mas uma coisa eu falo, para perder essa barriguinha voce tem que ter em mente que isso eh consequencia da sua alimentação.. então, reveja sua dieta e se faltar alguma coisa noiz tamu ai

tem q faze uma dieta com nem hiper nem hipo calorica, tem que comer mais ow menos o que voce gosta, porem tente faze uma dieta hiperproteica e pobre em gordura.....

faça exercicios aerobicos e de resistencia muscular na parte do abdomen

minha alimentação é bem light. Evito doces, frituras, refrigerantes. O problema é que não almoço, pois malho nesse horário. Por isso preciso dos suplementos, entendeste?

claaaaro.............

bom não é recomendavel substituir refeiçoes por suplemento, porem se não tiver geito procuro por algum substituidor de refeição, existem alguns, o mais famoso é o myoplex.........

tenta fazer séries abdominais das mais variadas possíveis, aeróbicos é indispensável pra perder gordura...

te indicaria uma dieta hiperproteica e pobre em gordura.

Parece loucura mais não é....comer de 3 em 3 h faz seu organismo não estocar gordura. Então vc evitando de comer pra emagrecer é uma idiotice parando de comer vc só faz quebrar músculo.

te indicaria whey protein 2x ao dia após ao treino e antes de dormir.

uma estratégia dos fisiculturistas é fazer os aeróbicos em jejum logo ao acrodar....mas parece que pra sua rotina fica inviável. então faça pelo menos aeróbicos 3x por semana.

agora se vc quer realmente acabar com essa barriga, marca uma consulta com minha irmã que é médica esteticista e faz hidrolipo em vc hehehe

ó o merchan ae galera huahuahuahua

Bem que eu gostaria de fazer a hidrolipo, mas kd grana?!

Quanto ao Myoplex, é demais pra mim... Pelo menos por enquanto.

E em relação ao Whey, qual é a melhor? Qnto devo tomar? E misturo com malto ou dextrose, nos dois momentos?

Na minha opiniaum Myoplex e so pra quem ja ta em um nivel avançado ou quem tem muita grana...

Quanto ao Whey pode comprar o da Optimum ou Universal q saum bons..compra tb malto e toma junto com o whey apos o treino.

Bons treinos

falow