Postado 31 de janeiro de 200520 anos A minha perna esquerda possue o musculo localizado mais na parte externa dela (acho que vasto lateral é o nome) mais desenvolvido que a perna direita. Quais os procedimentos para tentar corrigir isso?
Postado 31 de janeiro de 200520 anos Para de treina a pena mais grossa. e se dedica a outra. se não,nunca vão ficar iguais.
Postado 31 de janeiro de 200520 anos Para de treina a pena mais grossa. e se dedica a outra. se não,nunca vão ficar iguais. NÃO FAÇA ISSO EM HIPOTESE ALGUMA !!!!!!!!!! PASSE A TREINAR AS PERNAS UNILATERALMENTE, AO INVEZ DE AMBAS AO MESMO TEMPO, POIS TRABALAHNDO AS DUAS JUNTAS, SUA PERNA MAIS FORTE SEMPRE TRABALHARÁ MAIS QUE A MAIS FRACA, OK?! TRABALHANDO UMA DE CADA VEZ VC CONSEGUE ISOLAR A MUSCULATURA DE UMA DAS PERNAS E ASSIM COM O TEM IGUALARÁ ... ABS, JIU
Postado 1 de fevereiro de 200520 anos Autor Mas treinando, por exemplo, uma perna de cada vez no leg press, não poderá acarretar problemas na coluna?
Postado 1 de fevereiro de 200520 anos Pondo menos peso naum tem problema...só NAUM malhe o LEG e outros exercicios basicos onde há risco. Malhe unilateralmente apenas os exercicios especificos e naum os basicos. Ex: Extenssora, flexora, panturrilha, adutora, abdutora, etc .... Os basicos (Leg, Leg 45, agachamento, avanço, etc) trabalhe bilateralmente, ok?!
Postado 1 de fevereiro de 200520 anos NÃO FAÇA ISSO EM HIPOTESE ALGUMA !!!!!!!!!! PASSE A TREINAR AS PERNAS UNILATERALMENTE, AO INVEZ DE AMBAS AO MESMO TEMPO, POIS TRABALAHNDO AS DUAS JUNTAS, SUA PERNA MAIS FORTE SEMPRE TRABALHARÁ MAIS QUE A MAIS FRACA, OK?! TRABALHANDO UMA DE CADA VEZ VC CONSEGUE ISOLAR A MUSCULATURA DE UMA DAS PERNAS E ASSIM COM O TEM IGUALARÁ ... ABS, JIU Foi +o- isso que eu kiz dizer.. mas ..se todo mundo sabe que é assim.. pq quase todos uns tem uma diferença entre os lados?Uma vez um outro ai falou pra treinar os dois lados juntos etc etc.. que naturalmente vão se igualar.. eu fiz isso e não deu em nada.
Postado 1 de fevereiro de 200520 anos Todos nós sempre vamos ter uma pequena diferença, pois usamos muito mais a perna direita (quando destro) em todas a atividades q fazemos, como andar, nadar, sentar, levantar, chutar, etc, porém a melhor maneira de diminuir ao maximo esta diferença é trabalhando unilateralmente, ok?! Abs, Jiu
Postado 1 de fevereiro de 200520 anos Autor Então Leg Press não se pode fazer unilateralmente? É que minha perna esquerda é notavelmente mais forte que a minha direita, principalmente aquele musculo externo da perna, manja? Minhas pernas já são bem franzinas, e dizem que só com exercicios da natureza do Leg Press que esse musculo (acho que é vasto lateral, sei lá) se desenvolve de forma mais eficaz. Alguma sugestão?
Postado 1 de fevereiro de 200520 anos A cadeira adutora é o exercicio especifico pra isso ... O Leg é um exercicio basico, ou seja, pega varios musculos de uma só vez, ok?!
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