Postado 21 de fevereiro de 200520 anos Voltei a malhar faz pouco tempo, após 3 meses parado por causa d operação das amígdalas, caranaval etc etc, e to voltando agora com gás total e acabei d comprar esses 3 suplementos (whey e hiper da integralmédica - eu sei q naum é mto bom, mas to sem grana, e dextrose da DNA). Queria saber a quantidade q devo tomá-los, pois sei q a dose recomendada é absurda e naum é absorvida pelo organismo, alem d ser puro desperdício. Quero saber tb o horário ideal pra tomar o hipercalórico. Obrigado pela atenção
Postado 22 de fevereiro de 200520 anos O WHEY MANDA APOS O TREINO EM UMA DOSE DE MAIS OU MENOS 25 A 30 G DE PROTEINA A DEXTROSE APOS TAMBEM 60 G TA OK .... E O HIPER MANDA EM ALGUM HORARIO QUE TENHA UM DEFICIT NUTRICIONAL
Postado 22 de fevereiro de 200520 anos A dextrose saum 60g, mas isso dá qntas colheres +ou- ?? (e se é d sopa, sobremesa ou sei la o q)
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