Como se Forma a indesejavel Barriga?

putz..tem um amigo meu q começo faze musculaçao ONTEM. Ele tem 1.77m e 66Kg e NUNCA cuidou da alimentaçao nem fez musculaçao. Ele fez o exame das pregas e deu 3% de gordura corporal e o cara eh bem maior q eu (nao soh estatura nao..)

DETALHE: ele VIVE à base de guarana e trakinas...vê se pode!

putz 3% fica dificil de acreditar, sim ele pode ter menos que 10% de gordura corporal, afinal tem 1,77 e 66kgs e se nao cuida da alimentaçao nao deve ingerir alimentos realmente nutritivos que contem bom carbo, proteina e daí por diante, mas 3% com um alimentaçao "fudida" esse cara tem que se cuidar hein...