Galera estou com esses suplementos e medicamentos em mãos, mais como estou começando a tomar agora ñ sei como dividir diariamente, tipo tomo um pela manha outro pré e pós treino....sabado e domingo! me ajudem por favor!!!! malho durante a noite!!!!

abraçosss!

100% Pure Creatine (150 caps)

Albumina (500g)

L-Carnitina 1000 (250ml)

Pro Whey Protein (500g)

Animal pack

Creatina, Whey, Albumina e L-carnitina, distribuidos assim:

manha- whey+creatina+alimentos (carboidrato e proteina)-8:00

lanche- alimentacao-10:00

Almoco-creatina+almoco-12:30

Lanche-alimentação-15:00

Pré treino-16:30 l-carnitina(20 min antes) do treino (aprox: 16:10)

Pos treino-17:40 - Creatina+resto do almoco ( porcao feita para um pessoa)

19:30-lanche(alimento)

22:00-Dormir- Albumina

Só não sei onde encaixar o animal pack, alguem pode me ajudar!!??

Creatina, Whey, Albumina e L-carnitina, distribuidos assim:

manha- whey+creatina+alimentos (carboidrato e proteina)-8:00

lanche- alimentacao-10:00

Almoco-creatina+almoco-12:30

Lanche-alimentação-15:00

Pré treino-16:30 l-carnitina(20 min antes) do treino (aprox: 16:10)

Pos treino-17:40 - Creatina+resto do almoco ( porcao feita para um pessoa)

19:30-lanche(alimento)

22:00-Dormir- Albumina

Só não sei onde encaixar o animal pack, alguem pode me ajudar!!??

n tome

animal pack

pq??? é ruim! ou ñ se encaixa no plano!!???

Creatina, Whey, Albumina e L-carnitina, distribuidos assim:

manha- whey+creatina+alimentos (carboidrato e proteina)-8:00

lanche- alimentacao-10:00

Almoco-creatina+almoco-12:30

Lanche-alimentação-15:00

Pré treino-16:30 l-carnitina(20 min antes) do treino (aprox: 16:10)

Pos treino-17:40 - Creatina+resto do almoco ( porcao feita para um pessoa)

19:30-lanche(alimento)

22:00-Dormir- Albumina

Só não sei onde encaixar o animal pack, alguem pode me ajudar!!??

nao entendo porq usar creatina 2x ao dia e nao tem sentido usar whey pela manha.

use whey junto com malto e creatina apos o treino.

pq??? é ruim! ou ñ se encaixa no plano!!???

regaça seu figudo

vc ja esta tomando mt suplemento

esses ai ja ta bom

mesmo se vc tomar só o animal pack

ele regaça o figado

Fiquei sabendo que esse negócio de L-carnitina, nao vale de nada, além de te dar uma puta dor de estomago, ela quima tb a massa magra...

CONFERE?!?

alguem ai sabe mais?!?

vlw raça...

nao queima nada.. tomar l-carn ou água dá no mesmo