Postado 8 de abril de 200520 anos bota o cros over no começo do treino de peito (pré exaustão) ou algum outro isolador. e não acho legal fazer elevação frontal pra os ombros. o treino de peito já castiga muito esse músculo.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.