Opa galera, eu treino natação competitiva e participo de competições e meus treinos são bem intensos. Eu busco na suplementação é ganho de força, explosão e recuperação.

Atualmente minha suplementação é a seguinte.

30 a 40min antes do treino:

Creatina+Maltodextrina

Durante o treino:

GlicoDry ou Gel repositor.

Após o treino:

BCAA Stack

Antes de Dormir:

Whey Protein

Consumo bastante carbo durante o dia.

Se alguém puder opinar para dar uma melhorada aee... eu agradeço.

Abs a Todos

Quase durmi lendo esse post.

Dá uma pesquisada ae.

Maneira sua dieta, mas vc está tendo resultados ??

Valeu.

Estava. Parei com ela faz um tempo, vo viaja e depois fazer dieta de secar.

Opa galera, eu treino natação competitiva e participo de competições e meus treinos são bem intensos. Eu busco na suplementação é ganho de força, explosão e recuperação.

Atualmente minha suplementação é a seguinte.

30 a 40min antes do treino:

Creatina+Maltodextrina

Durante o treino:

GlicoDry ou Gel repositor.

Após o treino:

BCAA Stack

Antes de Dormir:

Whey Protein

Consumo bastante carbo durante o dia.

Se alguém puder opinar para dar uma melhorada aee... eu agradeço.

Abs a Todos

Após quanto tempo de natação vc começou a tomar esses suplementos?

Após quanto tempo de natação vc começou a tomar esses suplementos?

esse tópico já tem mais de um ano de idade, você acha que o cara vai te responder?

por favor, olha a data antes de postar.

esse tópico já tem mais de um ano de idade, você acha que o cara vai te responder?

por favor, olha a data antes de postar.

Po cara, você deixa eu tentar? Eu vi q o post dele eh da ano passado, mas eu soh to tentando, vlw?