Malho diariamente de 21:00 às 23:00

Estou malhando a três meses e uso os

seguintes suplementos

Manha : Vitergan Master (1 comp)

Whey Protein

Noite após o treino : BCAA (4 comp.)

Whey Protein

Gostaria de saber se está OK ou se

alguém tem alguma sugestão.

Preciso ganhar muita massa magra pois

já sou magro e quero definir e inchar.

Agradeço desde já e parabéns pela

iniciativa deste fórum pois é a

1ª vez que estou usando e aprovei.

Em 2002-09-30 15:15, FormaTotal escreveu:

Malho diariamente de 21:00 às 23:00

Estou malhando a três meses e uso os

seguintes suplementos

Manha : Vitergan Master (1 comp)

Whey Protein

Noite após o treino : BCAA (4 comp.)

Whey Protein

Gostaria de saber se está OK ou se

alguém tem alguma sugestão.

Preciso ganhar muita massa magra pois

já sou magro e quero definir e inchar.

Agradeço desde já e parabéns pela

iniciativa deste fórum pois é a

1ª vez que estou usando e aprovei.

Desculpe minha "ingnorância" mais o q seria

Vitergan Master ??

Se alguém poder me ajudar agradeço!

Em 2002-09-30 16:34, ispidi escreveu:

Desculpe minha "ingnorância" mais o q seria

Vitergan Master ??

Se alguém poder me ajudar agradeço!

Vitergan Master tem na sua formulação extrato de ginseng, vitaminas, minerais e oligoelementos que proporcionam um efeito tônico-estimulante.

Por favor analisem se está legal

Mais uma vez o que me recomendam ?

Está bom ?

O que devo acrescentar ?

Me ajudem pois não encontrei nada no forum que malhe no meu horario e que tomo estes suplementos

tem um problema no seu treino, 2 horas eh muito..

ql eh seu treino?

Estou indo para o 3º mes

Peito/Bíceps/Abdomen/Esteira

Ombro/Costas/Abdomen

Tríceps/Perna/Abdomen/Bicicleta

Treino pesado apesar de estar no começo.

Valeu

sugiro q mude para

peito/triceps

costas/biceps

ombro/perna