Só me restou uma duvida, depois que eu voltar a tomar creatina apos o tempo de espera de 1 mes eu preciso fazer a saturação de novo?

GALERA EH U SEGUINTE EU SEI QUE ISSU JA FOI DITO MELHARES DE VEZES MAIS ISSU N SE CALA NA MINHA CABEÇA...

QUERO SABER...SEI QUE A CULHER DE CREATINA QUE TEM 5G EH AQUELA PEQUENA TIPO A DE CAFÉ NAO EH?

MAIS COMO EU TOMO ELE...XEIONA COM AQUELE MORRINHO OU ELA MEIO RAZINHA...HEHEHE ESPERO RESPOSTA GALERA...VLW

ta dahora o topico

num tive tempo de ler tudoo

mas o q eu li axei bem interessante

so axei que

podia ter deixado tudo no outro topico da creatina pra fikr menos topico fixo

ou ja q esse ta fixo tira o outro sei lah

fika mo poluiçao no forum

um monti de topico fixo

so q a maioria dos topicos fixos o pessoal num le

e qndo le e pergunta algo demoram mto tempo pra responderem

ai acabam fazendo um topico novo

mas fiko legal

vlw pelo topico

flwzz

A CRIAÇAO DESSE FAQ FOI NO INTUITO DE SUBSTITUIR O TOPICO FIXO.. ISSO EH UM FAQ.. RESPOSTAS DE PERGUNTAS MAIS FREQUENTES....SE LESSE TUDO VERIA..

MALZ PELO CAPS.. ERRO DO TECLADO..

NA AREA

PS: EH UMA COLHER DE CHÁ ORAS...EU PONHO COM MORRINHO MAS NAO MUITO

Ae eu fasso assim vejam se está certo tomo de noite fazendo assim tomo uma colher cheia de acucar normal 15 minutos antes de toma-la depois dos 15 minutos eu tomo ela(os|5g) com +2 colheres de acucar cheia pra n dexa nula a insulina e mto aguá

n entendi a observacao de vc ae pra q tomar 1/5 de colher de sal qual o efeito do sal?? a insulina eh liberada pela glicose né? n entendi?!?!?

Refri - se nao conter cafeina ne? Porque que saiba nao e recomendado o uso de cafeina durante a suplementacao com creatina, se estiver errado esquece o coment!

*a parada do sal eh pra aumentar a retencao de agua no organismo..

eu nao recomendo pra qm tem pressao alta..

*Essa parada da cefeina jah foi pro saco tem tempo... mas tem =gente q prefere nao arriscar , como eu...

*15 minutos ants da malhacao??

bjundas

Na Area

Só me restou uma duvida, depois que eu voltar a tomar creatina apos o tempo de espera de 1 mes eu preciso fazer a saturação de novo?

se alguém puder esclarecer, grato...

sim...

eh o ideal..

Faca sempre a superdosagem..

eu faco

bjundas

Muito interessante o FAQ...

Essa de tomar a creatina juntamante com algum líquido que contenha o gás carbônico para melhorar a absorção da mesma foi novidade pra mim...mas gostei!

Eu estava fazendo errado: não estava tomando junto de uma dose de Malto...

Congratulações ao "NaÁrea"

Abraços