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Whey Protein, Oxido Nitrico e mais o que?

dunaway
in Tópicos sobre suplementação

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Amigos, preciso da ajuda de vcs. Comprei o Whey Protein (Optimum) e Oxído Nitrico de uma marca importada. O que posso tomar além desses suplementos para melhor ganho de massa, resistência? Acho eles não são suficientes. Treino sempre pela manhã

Minha dieta é assim:

Oxido - pela manhã de barriga vazia e antes do lanche da tarde

Whey- depois do treino e às vezes a tarde

Valeu pela ajuda!

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Amigos, preciso da ajuda de vcs. Comprei o Whey Protein (Optimum) e Oxído Nitrico de uma marca importada. O que posso tomar além desses suplementos para melhor ganho de massa, resistência? Acho eles não são suficientes. Treino sempre pela manhã

Minha dieta é assim:

Oxido - pela manhã de barriga vazia e antes do lanche da tarde

Whey- depois do treino e às vezes a tarde

Valeu pela ajuda!

Sua dieta é só isso ?

Não tem comida ?

Acho besteira tomar Whey duas vezes.........

Só no pós treino está de bom tamanho ( 30 a 45 minutos ).

Antes Malto, imediatamente após o treino Dextrose.

Fui.....

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