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Dicas p ganho d massa muscular

Por Guedesmt
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Tenho 29 anos ,1.78 alt,76kg.

Comecei a malhar a 3 meses e estou tomando creatina a 3 semanas

Gostaria de receber dicas de suplementação para obter ganho de massa muscular já q estou malhando com carga um pouco pesada

  • Respostas 5
  • Visualizações 1,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

E aí cara, beleza?

Bom, não entendo barbaridade, mas, para suplementar, o básico é uma Wehy protein de boa qualidade no pós-treino, se possível, com um carbo, tipo massa, dextrose ou maltodextrina.

Postado

Creatina com 03 meses de treino ????????

Jogar dinheiro fora !!!!!!!!!!

  • 2 semanas depois...

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