Olha a minha suplementação:

Cafe da manha bem reforçado + 1 dose de Whey

Pré treino: Vitamina com 2 frutas + (1 dose de Whey ou monster nitro pack) + 50g de malto

Pos treino:

60g de malto + 1 dose de whey + 3 tabletes de Amino Nitro NO2

Ceia: 1 dose de Whey + 2 colher de sopa de PTS + 3 tabletes de Amino Nitro NO2

legal.. por curiosidade, voce come ou so se alimenta de suplemento mesmo?

legal.. por curiosidade, voce come ou so se alimenta de suplemento mesmo?

Eu alimento tbm, e num é pouco n! Eu tenho condição pra suplementar legal! O interessante é q to crescendo e definido!

Eu alimento tbm, e num é pouco n! Eu tenho condição pra suplementar legal! O interessante é q to crescendo e definido!

Meu BF ta em 7%! E o seu?

1,83m 83kg! Preocupaaaaaaaaaado!

Porra veio tanto whey heim compadi vai te q ta c a pedra heim pra comprar pelo menos + 1 pote ai heim pq dese jeito em 1 semana e meia ja era

abracos!!

caralho... 4 doses de whey por dia!!! Não é questão de ter grana pra isso ou nao, tu q nao deve comer mais porra nenhuma de proteína o dia todo né??

Ou então tua necessidade diária de proteína deve ser sobrenatural... coisa de umas 15x mais do q Lou Ferrigno, quando competia... ou então esse teu nutricionista é uma merda mesmo... ou então sei lá, tem algo de errado aí com certeza!!!

MEU CAMARADA, ACHO QUE SE VOCE EVOLUI COM ESSA SUPLEM. OTIMO CONTINUE, EU , PARTICULARMENTE PREFIRO TOMAR WHEY SO DEPOIS DO TREINO E ANTES DE DORMIR. TUA SUPLEMENTACAO TA DE ACORDO COM SEU PERFIL . MAS ESSE AMINO NITRO DA PROBIOTICA E UM LIXO, PURA FARINHA, EU TENHO , NAO CONSEGUI TOMAR INTEIRO POR QUE E MUITO RUIM, RUIM QUE EU DIGO DE SER FRACO. DEPOIS QUE A INTEGRAL OU OUTRAS MARCAS LANCARAM NO2 TUDO AGORA E NO2 , PERCEBE . INCLUSIVE ESSA PORCARIA DA PROBIOTICA. VALEU.

caralho... 4 doses de whey por dia!!! Não é questão de ter grana pra isso ou nao, tu q nao deve comer mais porra nenhuma de proteína o dia todo né??

Ou então tua necessidade diária de proteína deve ser sobrenatural... coisa de umas 15x mais do q Lou Ferrigno, quando competia... ou então esse teu nutricionista é uma merda mesmo... ou então sei lá, tem algo de errado aí com certeza!!!

Meu nutricionista é medico Endocrinologita e especialista em nutrição esportiva! Minha suplementação é assim pq treino musculação de segunda á sexta( treino ABCAB) e Taekwondo 3 x na semana! Daqui á 2 mes vou tomar so 3 doses diaria de Whey! Antes tomava albumina, agora substituí-la pelo Whey!

Alimento normal durante o dia! Como 300g de carne no almoço e 300g no jantar

perae galera

eu tbm tomo 4x por dia Whey e é super normal.

necessidade diaria de proteinas pra quem quer crescer mesmo é pelo menos no minimo umas 2g por Kg.

Minha proxima dieta eu estarei ingerindo 2.75g se nao me engano.

Mas eu soh me alimentarei de suplementos, e apenas uma refeicao solida no dia.

Depois posto os resultados.

Mas quem acha q 4 doses de whey por dia é muito... sei nao viu.

Meu nutricionista é medico Endocrinologita e especialista em nutrição esportiva! Minha suplementação é assim pq treino musculação de segunda á sexta( treino ABCAB) e Taekwondo 3 x na semana! Daqui á 2 mes vou tomar so 3 doses diaria de Whey! Antes tomava albumina, agora substituí-la pelo Whey!

Alimento normal durante o dia! Como 300g de carne no almoço e 300g no jantar

se esta dando certo e voce segura o tranco financeiro, nao tem porq mudar.