Olá

Gostaria de saber quais exercícios (todos ou o máximo que eu puder fazer) eu posso fazer com a barra RETA e com a barra "W", para trabalhar BRAÇO! Se por acaso der pra fazer com outros membros tambem, postem pois toda informacao nunca é demais.

*OBS: se tiver figuras ou até mesmo video, fotos, etc para que eu possa ver exemplos, seria ÓTIMO!

valeu

Sempre utilizei a barra reta para rosca direta e a barra W para rosca scott e recomendo.

todos os tipos

todos os tipos

affffffffffe..

todos os tipos é? quais?

essa resposta foi a maior pqp..

affffffffffe..

todos os tipos é? quais?

essa resposta foi a maior pqp..

huhuhuahauauhahauhauhauahuahuahuau

Rí alto, bixo

barra da pra pra fazer, todo tipo de exercicio

Perna por ex, coloca nas costas e agacha, panturra, coloca no colo e faz cavalinho, peito, deita em uma mesa e faz supino, ombros, senta e faz elevação frontal, e traseira, braços, faz rosca direta, ou sentado

em fim, dá pra fazer tudo. triceps. estenta a barra tras da nuca e faça a flexão, com o triceps.

trapezio, segure a barra, de pé,e levante-a com o trapézio

Reta: Rosca Direta, Rosca Scott, Tríceps Testa, Tríceps Francês,Supinado, Remada Curvada, Pullover, Supino Reto, Supino Inclinado, Agachamento, Encolhimento, Desenvolvimento e etc ......W: Rosca Direta, Rosca Scott, Tríceps Testa, Tríceps Francês, Pullover e etc....

Me lembro desses.......