Oi gente, sou meio novo por aki e gostaria q vcs opinassem sobre minha lesao. Negocio eh o seguinte: a uns 2 anos e meio atras eu tivfe uma lesao foda nos dois antebraços (punhos). Inicialmente fiz ressonancia magnetica e ecografia q revelaram tenossinovite. Bom, parei totalmente a musculaçao e venho tentando, desde entao, diversos meios de recuperaçao. Jah fiz fisoterapia, tomei antinflamatorios, usei imobilizadores, mas nada adiantou. Recentemente fui num medico especialista em maos e punhos q disse q meu problema envolvia todo meu antebraço (ateh entao pensava q fosse soh nos punhos). Ele me falou q, na verdade, eu tenho espasmos involuntarios q acabam estressando toda a musculatura do antebraço ligamentos e tendoes causando a tal da tenossinovite. Segundo ele o tratamento envolve apenas alongamento. Venho me alongando desde entao, fiz novos exames (ecografia) q nao revelaram mais tenossinovite, nem qqer outro tipo de edema ou lesao. Porem, continuo sentindo dores. Voltei faz quase um mes a malhar e ainda sinto muitas dores. As dores sao diferentes das q eu tinha inicialmente, parece q agora doi mais o antebraço e menos o punho (antes nao doia o antebraço). Voces acham q eu devo continuar malhando? Percebi q, malhando ou nao, minha lesao parece continuar igual. Nao sei direito se melhora, mas piorar nao piora. Mais um negocio: sinto dores realmente fortes quando faço qqer exercicio tipo supino, por isso nao os faço, hehehe.

Mais um negocio, depois desses 2 anos nao fiz outra ressonancia, soh ecografia, a qual nao demonstrou absulatemente nenhuma anormalidade.

Obrigado pela ajuda.

Por favor, alguem me de um parecer, =p. Como podem meus antebraços ainda doerem bastante, sendo q nao aparece nada na ecograia? Vlw...

Bom, não sou especialista. Mas acho que o ideal seria que vc procurasse tb um fisioterapeuta, que te ajudará bastante.

E se fosse vc começaria bem leve nos treinos, e tb faria exercícios pra fortalecer a musculatura do antebraço, começando com pouco peso. Mas como eu disse procure orientação profissional.

Putz veio, esqueci de falar, mas jah fiz dois meses de fisoterapia q nao mudaram bosta nenhuma. Fiz aqueles ultra-som, shoquinho, e exercicios com bolinhas e pesinhos estupidos.... Na musculaçao recomecei bem leve mesmo. Mas, estranhamente, parece q a dor q sinto nao tem (muito) a ver com a carga q eu coloco. Estranho nao? Obrigado pelas ajudas.

Poxa, vc já fez de tudo e não conseguiu resolver seu problema. Vc de fato é um exemplo de genetica ruim.

E realmente não sei como te ajudar. Talvez um outro usuário te dê melhores conselhos. Mande um MP pro Vitz.

Mas continue com os alongamentos.

E se não der pra musculação, pratique outras atividades físicas: Natação, Ciclismo, Atlestimo, etc.

Mas seja persistente.

Boa Sorte.

Nao sei se jah falei, mas antes eu malhava sem problmeas (durante uns dois anos). Serah q uma ressonancia magnetica pode acusar algo? (jah q a ecografia nao mostrou nada). Sexta feira vou falar com um medico novamente e posto aki o q ele falar. Abraços a todos..

incomoda somente no punho ou em toda a mao(nervos dos dedos)?

sera q n tem algo a ve com tendinite???...

vc mexe muit em computador, trabalha com digitaçao, ou mexe muitos os dedos?

Ultimamente anda quase q soh doendo os antebraços (musculos do antebraço). Antes doia mais os punhos. Segundo a ecografia q fiz, nao ha mais sinais de tenossinovite (antes acusava tenossinovite). Por isso q nao sei o q tenho, hehehe.

Vlw a todos

Experimente fazer acupuntura a laser

Exemplo de genética ruim? Pegou pesado agora.

Isto é simples, se for como o meu caso, apenas troque os exercícios que deixam margem para "roubar" dobrando o punho. Faça o rosca direta, por exemplo, usando a barra tipo martelo (não lembro como chama) e faça o rosca alternada sem girar o punho (o nome do exercício muda, mas também não lembro hehehe).

Faça isto durante 2 semanas, aposto que se sentirá BEM melhor.