Postado 27 de maio de 200619 anos galera, to visando hipertrofia e definição tb (to conseguindo)! to fazendo dieta, mas nao comecei ainda com aeróbicos, nao tenho tempo. Malho a 2 anos, tava suplementando nos ultimos 2 meses com Whey da neonutri (tabela nutricional muito boa), maltodextrina, BCAA da midway. Queimam tanto esses suplementos e eles me deram mt resultado. em cerca de 2 meses, meu braço aumentou de 37 pra 40 (meio definido, frio, sem colocar força) (colocando força fica 44), e meu peso diminuiu de 87 pra 79,5. Sem exagero, perdi muita gordura (td mundo fala), defini, e meus musculos incharam. To fazendo uma dieta de no maximo 1800 calorias (nescau com leite ninho de manha, pao......de noite a merma coisa.......almoço pouco), e to crescendo legal. So queria mostra que esses suplementos sao bons (como menos, treino igual a antes, e aumentei mais que antes). Acabou minha whey, comecei ontem com a da nature's best, quero ver a diferença! flw, comentem aew
Postado 27 de maio de 200619 anos Velho nunca vi isso acontecer, sua genetica deve realmente ser boa, ou como disse o Knjaz, vc deve ser bem baixo. Valew
Postado 27 de maio de 200619 anos Autor ops......É que quem digitou a msg foi meu irmao, anotei numa folha e ele deve ter entendido errado. heauehau.... diminuam 2 cm nas medidas: """"meu braço aumentou de 35 pra 38 (meio definido, frio, sem colocar força) (colocando força fica 42)""""" Ah, eu tenho 1,74 cara. 19 anos. E meu biotipo eu nao seu, so sei que sou dakeles que: quando exagero um pouco na comida engordo rapido; quando faço dieta perco gordura rapidamente; quando malho ganho musculo muito rapidamente tb. (os 2 ultimos sao bons..mas se eu exagerar em bestera numa semana, viro uma bola rapidim.). Desculpem o erro ali em cima, espero comentarios.
Postado 27 de maio de 200619 anos Oi fabiano_nega, Posta ai como é sua alimentação ... sua rotina diaria do q vc come.. quantoa suplementos da neonutri.. só tenho uma coisa q falar.. a anvisa já barrou varios suplementos de empresas nacionais por não conter quantidade de proteins etc../ porque não conter os engredientes q dizem ter nas formulas, etc.. como não exiete nenhum orgão q controle esses produtos eles fazem o que querem com o consumidor. qualidade garantida só com produtos importados... agora se esses produtos num desses nenhum tipo de diferença nas pessoas eles não estariam com tanta força ai no mercado.. mais teriamos q ver quem são essas pesssoas q conseguem resultados com eles.. porque são milhares de fatores q levam uma pessoa a ter um resultado. desde falhas na alimentação , q são preenchidas com os suplementos e ai a pessoa acaba vendo uma diferença q na verdade não foi causada pela qualidade do suplemento, não é o suplemento q é eficiente e sim a alimentação da pessoa q está falha... tempo de treino.. modo de treino, entre outros fatores tb influenciam... tem gente a fala q adorou o NO2 da probiotica, q é excelente , q deu otmos resultados.. porem essas pessoas mal sabem q a propria anvisa barrou os NO2 da probiotica por NÃO CONTER NO2 na formula é mole ?! Mais o meu conselho para vc é.. se tá curtindo os resultados, não mexa em time q tá ganhando..
Postado 27 de maio de 200619 anos Autor Oi fabiano_nega, Posta ai como é sua alimentação ... sua rotina diaria do q vc come.. quantoa suplementos da neonutri.. só tenho uma coisa q falar.. a anvisa já barrou varios suplementos de empresas nacionais por não conter quantidade de proteins etc../ porque não conter os engredientes q dizem ter nas formulas, etc.. como não exiete nenhum orgão q controle esses produtos eles fazem o que querem com o consumidor. qualidade garantida só com produtos importados... agora se esses produtos num desses nenhum tipo de diferença nas pessoas eles não estariam com tanta força ai no mercado.. mais teriamos q ver quem são essas pesssoas q conseguem resultados com eles.. porque são milhares de fatores q levam uma pessoa a ter um resultado. desde falhas na alimentação , q são preenchidas com os suplementos e ai a pessoa acaba vendo uma diferença q na verdade não foi causada pela qualidade do suplemento, não é o suplemento q é eficiente e sim a alimentação da pessoa q está falha... tempo de treino.. modo de treino, entre outros fatores tb influenciam... tem gente a fala q adorou o NO2 da probiotica, q é excelente , q deu otmos resultados.. porem essas pessoas mal sabem q a propria anvisa barrou os NO2 da probiotica por NÃO CONTER NO2 na formula é mole ?! Mais o meu conselho para vc é.. se tá curtindo os resultados, não mexa em time q tá ganhando.. Realmente tem alguns produtos nacionais que nao prestam. Mas resolvi experimentar esses, e me deram efeito. Aí minha alimentação: - 8:00 tomo: neston + nescau + leite ninho + adoçante + nutren active(gostoso d++++, tem mt vitamina) - 12:00 almoço: +- 3 colheres grandes de arroz, umas 2 d feijão, como mt carne, farofa (adoro)..... - 15:00 como uma fruta - 18:00 eu janto: geralmente 1 pão com mais nescau e leite ninho (mt). - 19:00 tomo o bcaa: o cara me disse q bcaa so faz efeito a partir de 5g no total - treino de 20 às 21 no máximo, e qd xego tomo whey + malto. É uma alimentação normal, e tomo ela faz tempo já!!!! Pois é, minha whey acabou, comecei ontem com a perfect whey da nature's best. Kero ver a diferença (tenho certeza que É MELHOR). Vou postar os resultados aki, depois. ´ PS: Ela nao veio medidor, e diz que a dose é 28 gramas. quantas coleres de sopa coloco? rasa ou cheia? VLW PELOS COMENTARIOS< FLW
Postado 27 de maio de 200619 anos Mete a mão lá dentro que o medidor tá lá dentro escondido, com certeza.
Postado 27 de maio de 200619 anos Autor pqp, coloquei a mão la dentro e axei. .........Só eh foda q grudou um pouco na minha mão, (alguns centavos desperdiçado) Tinha um presentinho: um saquinho de isopure, amostra grátis. heauheuaheauheau Vo usar essa whey c/ o resto do bcaa (pré-treino), e com o malto.
Postado 28 de maio de 200619 anos fabiano_nega, Vou fazer algumas correções com relação a sua alimentação.. para dar uma melhorada nela. -- o correto é vc não ficar mais de 3 horas sem comer.... então dá um jeitinho de modificar esses horarios - 8:00 tomo: neston + nescau + leite ninho + adoçante + nutren active(gostoso d++++, tem mt vitamina) --- eu faria o mesmo shake mais tiraria o nescau e acrescentaria 1 banana + aveia e coloque mel no lugar do adoçante - 12:00 almoço: +- 3 colheres grandes de arroz, umas 2 d feijão, como mt carne, farofa (adoro)..... --- salada a vontade , sempre use 1 colher se sopa de azeite extra virgem -- sempre de preferencia a frango ou carnes magras - 15:00 uma fruta + 1 iogurt light ou 1 sanduiche de pão integral + peito de peru ou queijo minas + suco light - 18:00 eu janto: geralmente 1 pão com mais nescau e leite ninho (mt). -- Sua janta está MUITO fraca.. Repita a vitamina do café da manha ou repita o almoço. ANTES DO TREINO- uns 40 min antes de ir treinar: 2 a 3 Bananas + aveia + mel ou sanduba + peito de frango/ preito de peru/ blaquet / queijo minas light POS treino - whey + malto. 40min apos ter feito o seu pos treino é de extrema importantancia q vc faça outra refeição rica Pode comer salada a vontade + um pouco de arroz + 1 porção de proteina...
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