Postado 18 de julho de 200618 anos Amigos, Por gentileza, comentar o que preciso melhor na dieta: Acordo as 07:00: pão+leite+whey 09:00 fruta+pão+peito de peru+suco 11:00 malto+bcaa+h2o nitro 12:00 treino 13:30 almoço - macarrão ou arroz e feijão+batata frita+peixe ou frango ou filé+salada 16:00 fruta+leite+whey+pão 19:30 jantar - macarrão ou arroz e feijão+batata frita+peixe ou frango ou filé+salada 22:00 whey+leite+granola Treino antes de almoçar...eu deveria comer mais pela manhã por causa do treino ? ou tá bom assim...vejo que a maioria do pessoal treina depois do almoço (a tarde ou a noite). Aguardo comentários e obrigado galera. Jeferson "O Pensador"
Postado 23 de julho de 200618 anos kra,acho q vc naum precisa usar tanta whey. eu usaria depois do treino com malto,e se quisesse de manhã. valeu.
Postado 23 de julho de 200618 anos almoce depois. o almoço é uma refeição com a característica de ter uma grande variedade de alimentos, isso é vantagem depois do treino, onde o corpo precisa de nutrientes rapidamente. antes do treino faça um lanche rico em carbo. tá desperdiçando whey cara, a whey tem assimilação muito rápida e isso só é vantagem no pós-treino. sem falar que abusar da whey pode acarretar problemas na pele.
Postado 24 de julho de 200618 anos Autor 3 x no dia é muito ? atualmente uso de manhã, a tarde e a noite antes de dormir... sendoq eu o whey sua base é proteina e não acho que como 250g de proteina por dia...que é minha meta. Então uso o Whei para complementar. Já caboidratos eu detono...como macarrão e pães todos os dias.... Aguardo comentários... Obrigado
Postado 24 de julho de 200618 anos sim, é. no máximo 2x, no desjejum e pós-treino. mesmo assim, se fosse eu usaria apenas uma. estes 2 horários são os únicos em que compensa usar a whey, nos outros outro tipo de proteína é melhor aproveitada, sem falar do preço da whey, com a grana que vc desembolsa pra comprar uma boa whey vc compra 2x mais de albumina ou soja SUPRO.
Postado 29 de julho de 200618 anos sim, é. no máximo 2x, no desjejum e pós-treino. mesmo assim, se fosse eu usaria apenas uma. estes 2 horários são os únicos em que compensa usar a whey, nos outros outro tipo de proteína é melhor aproveitada, sem falar do preço da whey, com a grana que vc desembolsa pra comprar uma boa whey vc compra 2x mais de albumina ou soja SUPRO. concordo. além de vc conseguir proteína dos alimentos,o preço da whey naum e bom. valeu.
Postado 30 de julho de 200618 anos Mano vc so alimenta de SUPLEMENTOS SO EM ? TA DOIDO HUAHUAHUAHUA....
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