Olá pessoal eu treino a 4 meses, e agora resolvi suplementar com esses produtos: Creatina, Nutri Mass 15000 e Maltodextrina.

Queria uma ajuda de vcs pra saber como devo tomar cada um deles, os horario e combinacoes... (pos treino faz isso, pre treino faz isso, de manha isso, de noite isso, a tarde faz isso)

valewww

rpz... nao eh uma combinaçao muito usual usar hipercalorico com maltodextrina, mas ja q vc ja comprou... eu usaria a maltodextrina antes do treino e no pos-treino eu mandava o hiper + creatina.

lembrando que vc deve fazer a fase de saturacao da creatina, 4 doses durante 5 dias.

Cara, se fosse eu, ao inves d gastar dinheiro com massa...fazia uma vitamina reforçada c leite, mamão, banana, aveia, granola...e tomava no pós-treino c a creatina...jah q vc n tem nenhuma proteina aí...

Acho q essa vitamina tem ateh mais ptn q esse hipercalórico...

Se for comprar massa, pega ao menos uma boa..

Mas se vc jah tver comprado, faz como o baiano falou ae...tah tranquilo.

bom... eu comprei a massa pq eu preciso ganhar peso....

tenho 1.83m e peso 68k

entao ta certo, eu tomo o malto no pre treino e mando a creatinha e a massa no pos!!!

outra pergunta:

A massa eu tomo com leite, suco, agua?

Pode misturar a creatinha e a massa tudo num shake soh??

E tem necessidade de eu ta tomando massa ao acordar de manhazinha ?? ou so no pos treino ja é o suficiente??

e a fase de saturacao da creatina eu to fazendo sim LnCohim eu li uns topicos sobre creatinha !!! valew mesmo pela dica cara =)

hum... ja q vc precisa ganahr peso pode tomar a massa de manhazinha sim. e pode misturar tudo num shake so, sim. de manha vc pode colocar leite junto com o nutri mass, mas no pos-treino eh preferivel que vc bata so com agua e a creatina.

abracos