Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Agachamento 10x10

Por Knjaz
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Eu tou fazendo o DFHT! Tou na 2ª semana da fase de volume do 1º ciclo.

E li todas as páginas há cerca de 2 semanas.

Como você não postou mais lá, pensei que tivesse desistido do treino.

PS: Imagino!!! 10 series de 10 rep. de agachamento deve mesmo ser foda...

  • Respostas 13
  • Visualizações 2,8k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Sem dúvida!

A primeira semana fiz com pouquíssimo peso para acostumar, mas como não sentia a mínima dor, esta semana aumentei 10kg em todos os exercícios.

Ontem foi fantástico o treino, hoje tou com o corpo todo dolorido, pernas, costas e peito, é deste tipo de treinamento que eu gosto! Só exercícios básicos... os mais gostosos de serem feitos.

Amanhã é que vai ser foda... Agachamento, Terra e Militar!

Fui...

  • 1 mês depois...

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.