Eu tou fazendo o DFHT! Tou na 2ª semana da fase de volume do 1º ciclo.

E li todas as páginas há cerca de 2 semanas.

Como você não postou mais lá, pensei que tivesse desistido do treino.

PS: Imagino!!! 10 series de 10 rep. de agachamento deve mesmo ser foda...

Tà gostando?

Sem dúvida!

A primeira semana fiz com pouquíssimo peso para acostumar, mas como não sentia a mínima dor, esta semana aumentei 10kg em todos os exercícios.

Ontem foi fantástico o treino, hoje tou com o corpo todo dolorido, pernas, costas e peito, é deste tipo de treinamento que eu gosto! Só exercícios básicos... os mais gostosos de serem feitos.

Amanhã é que vai ser foda... Agachamento, Terra e Militar!

Fui...

Up!