Postado 19 de março de 200718 anos Qual seria o melhor suplemento hein, creatina ou o noxi2???? Ganhei um noxi2 e estou numa duvida cruel se troco ele por uma creatina, conto com opiniões!!!! valeu
Postado 20 de março de 200718 anos Creatina... Mas n me venha c Midway, Integral, DNA..etc.. Dizem q têm uns NO's importados bons..o q tomei n gostei..da Dymatize.. Com crea tive melhores ganhos.. [ ]'s
Postado 20 de março de 200718 anos Autor Comprei no noxi2 da arnold... Esse é bom???? E qual marca de creatina vc indica com um bom custo beneficio????? Valeu
Postado 20 de março de 200718 anos Comprei no noxi2 da arnold... Esse é bom???? E qual marca de creatina vc indica com um bom custo beneficio????? Valeu N te posso garantir "eh bom", ateh pq nunca tomei...e outra, alguns afirmam q presta, outros não...vai d vc experimentar e tirar sua propria conclusão...eu particularmente n acredito muito nesses NO's (n apenas pq tomei e n funcionou, mas tb pelo q costumo ler de relatos e de teorias a respeito desse suplemento..) Creatinas boas...Nature's Best, Labrada, Universal, Prolab, ateh a nacional da Probiótica micronizada eu gostei... [ ]'s
Postado 20 de março de 200718 anos Autor Pronto, troquei meu no2 por uma creatina importada CREATINE FAST ABSORPTION NATURAL OPTION CORP. ( www.natural-opition.com ) Miami, florida 300 gramas, micronized creatine monohydrate Agora, queria mesmo é dicas de saturação e horarios a tomar.... Quem pode me ajudar???? Valeu
Postado 20 de março de 200718 anos Agora, queria mesmo é dicas de saturação e horarios a tomar.... Quem pode me ajudar???? Valeu - Fase de saturação: tomar durante 5 dias uma porção de 20g ao longo do dia. Pode ser 5g ao acordar, 5g após o almoço, 5g após o jantar e 5g antes de dormir. - Fase de manutenção: tomar apenas 5g no pós-treino. Utilizar a creatina sempre junto com um carboidrato de alto IG, de preferência malto. Abraços.
Postado 20 de março de 200718 anos Autor É essa creatina: http://www.creatina.com.br/creatina.htm Parece ser boa né????? Alguem ja usou???? 5 gramas equivale a uma colher de chá cheia???? Eu treino de manhã, logo após ao treino estou tomando dextrose + whey, devo então no periodo de manutenção tomar as 5g de creatina junto com esse shake???? Posso misturar tudo junto??? Muito obrigado
Postado 20 de março de 200718 anos É essa creatina: http://www.creatina.com.br/creatina.htm Parece ser boa né????? Alguem ja usou???? 5 gramas equivale a uma colher de chá cheia???? Eu treino de manhã, logo após ao treino estou tomando dextrose + whey, devo então no periodo de manutenção tomar as 5g de creatina junto com esse shake???? Posso misturar tudo junto??? Muito obrigado 5g equivale a uma colher de chá cheia sim. Tome a creatina junto com a dextrose logo após o treino. Você pode levar em uma garrafinha mesmo. Espere 15 minutos e tome o Whey Protein de forma isolada, junto com água ou leite, como preferir. Abraços.
Postado 20 de março de 200718 anos NAO COMPREM CREATINA DE MARCAS DE SUPLEMENTOS. Eu pedi a minha numa empresa de materia prima. Comprei 3Kg de creatina em pó. Paguei R$30 o Kg. Ganhei 5Kg de massa corporal em 1 mes. Esqueci o site agora...mais dps eu passo..eh uma empresa de distribuicao ou seja todas essas marcas de suplementos eles compram dessas empresas.
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