galera, sempre tive uma dúvida e é a seguinte: atualmente estou treinando abc 1x na semana (segunda, quarta e sexta) e minha suplementação é: whey protein nature's best + dextrose + albumina salto's.

terça, quinta, sábado e domingo eu só mantenho a suplementação com albumina... gostaria de saber se vcs acham ideal eu tomar o whey na terça e quinta?

tenho tomado dois scoops, seria o caso diminuir essa dose e tomar de segunda a sexta? e caso fosse tomar na terça e quinta, qual o melhor horário já que não treino nesses dias?

abraços

pros dias off eu tomaria whey de marca barata, so para fechar as prot com shake de lanche...pq so mete carne, ovos, e essas coisas dai enjoa muito rapido, agora se tem R$ e quer manda a natures pode se tb

t+

Eu não tomaria whey... continuaria com a albumina e comeria um pouco mais de carne/ovos/soja para substituir o whey por proteinas time release...