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AFINAL QL EH O MELHOR MOMENTO DE SE TORNAR CREATINA?

Por GUI WEIGL
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

DURANTE A FASE DE MANUTENÇÃO???

JAH PESQUISEI MUITO A RESPEITO...A AS OPINIÕES SÃO MTO DIVERGENTES...

QL EH A SUGESTÃO DE TODOS???

ANTES DO TREINO???

LOGO DEPOIS DO TREINO???

ANTES DE UMA REFEIÇÃO???

2 HORAS APÓS UMA REFEIÇÃO COMPLETA???

AJUDEM...

OBRIGADO A TODOS!!!

  • Respostas 7
  • Visualizações 1,5k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

O melhor momento de se tornar creatina é qdo vc já se cansou de se tornar whey, albumina, malto...

Na fase de manutenção eu sempre tomei depois do treino, bebia o whey misturado com o carbo de alto IG, depois pegava uma colher de chá de creatina e virava na boca e tomava água, sempre tive resultado assim.

Postado

Na manutenção sempre tomei creatina no pós treino com carbo de alto IG... assim como o Emanuel disse, mas em relação aos tópicos é meio confuso mesmo, mas depois você vai lendo e tirando suas conclusões !

abração

Postado

Esse primeiro tópico que o amigo citou, a única coisa que tem é uma confusão de informação.

Eu sempre tomei no shake pós-treino Whey+Dextrose+Creatine(Misturados, obviamente)

Abraços!

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