Estou com dúvida se devo repetir o shake do pós-treino

(35g whey + 35g dextrose) tambem no café da manha..

Pq tenho facilidade pra engordar...

No café da manha.. devo consumir entao apenas whey? ou o mesmo shake do pós-treino ? =)

Se a grana der...toma o shake de Whey e Malto/Dextrose no café também...e depois come algo sólido...

mas se vc tem facilidade de engordar, tome cuidado com a qntdd de carbo...

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umm

no café to tomando 35g de whey(2 scoops) + 17,5g de dextrose(1 scoop)

ta de boa?

Tá bom sim...

mas dá p pôr um pouco mais de Dextrose...a mesma quantidade da Whey...

Eu só n indicaria colocar o dobro(como eh indicado no pos-treino, por exemplo)

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