Supino serve mais pra tu tira onda de qdo peso levanta, do que qqr outra coisa rlx. eu prefiro o voador. ou qqr coisa em maquina

Supino reto é uma bosta, impoe muito stress nas articulacoes e nos deltoides e triceps

Por que sera que muita gente sai de um treino de peito com os deltoides e tricpes doloridos e nao o peito???

cara, tu boto mais peso pra sabe mw??

ou tu nem deu bola pra minha resposta pq eu nao so 'expert'?

¬¬

em todo caso...

tu deve ta fazendo supino guilhotina.. descendo a barra perto do pescoço..

desse jeito soh vai pega eh deltoides frontais msm

faz igual aos supinadores...

desce a barra bem em cima do estomago...

dps vem botando mais pra cima pra acha o melhor lugar pra ti...

se nao pega desse jeito ....

aumentei o peso sim, mas ai a execução ficou preojudicada, não consegui mais fazer a cadencia 3-1-3, e acaba q eu sinto mais os deltoides como o amigo ai de cima falou do q o peitoral

vou tentar deixar a barra mais embaixo do peitoral como vc falou

Tiago Mongo, use pouco peso, simples.

Mas q ao menos vc sinta o exercicio né

nao abra tanto a pegada pois assim restringe a amplitude de movimento.

é a mesma historiua de fazer barra bem aberta achano que vai alrgar mais, isso é besteira, apenas vai diminuir a amplitude de movimento

No seu caso tira fora o supino reto e deu, substitui por outra coisa, supino reto nao presta.