fala pessoal..........faz um tempinho que eu não posto aqui...treino a 1 anos e emio, hoje estou com 1.76m pesando 76kg, estava fazendo suplementação com whey da iron-tek(é bom mas me da um monte de espinhas), queria dar um tempo de whey, ja me aconselharam a creatina mas eu tenho um pouco de receio de usa-la.

tava afimde mandar um hipercalórico pra ganhar mais massa mas tenho medo de ganhar uma banhas na barriga,,,,,,,,e ai?

alguma sugestão.???

valeu mesmo!

RUMO AO PENTA

qual a sua idade?

o aparecimento de espinhas pode estar relacionado a outros fatores

estou tomando o whey da iron tek e não vi nd de espinha

acho difícil ser problema específico do whey

entre um whey e hiper a chance de dar espinhas e barriga é muito maior com a segunda opção

então minha idade de espinhas ja passou tenho 28 anos, sempre q tomo o da iron tek minhas costas ficam cheias, quando tomo da designer nao da nada......

Esse negócio de que suplemento da espinhas é um mito, o que da espinhas sao os AES. Continua com o whey q é bem melhor q hiper.

Abraços

Esse negócio de que suplemento da espinhas é um mito, o que da espinhas sao os AES. Continua com o whey q é bem melhor q hiper.

Abraços

sei naum.. eu nunca tive espinhas .. começei a tomar da natures começo a aprece um monte na cara e costas.. e com 4amigos aconteceu a msm coisa!! ja li q as proteinas em excesso faiz com q apareça espinhas com mais facilidade, logo acho q n eh mito naum.