Postado 12 de outubro de 200717 anos ae galera blz??? pois é, eu comprei a alguns dias a combinação, malto+albumina e um hipercalorico...agora gostaria de saber kual ah melhor maneira de poder tomar isso tudo... Malto = tomar 30 minutos antes do treino ????? Albumina + Massa = tomar junto no cafe da manha e na hora de dormir, ou tomar so na hora de dormir msm ??? comecei a treinar a poco tempo, e meu objetivo eh a hipertrofia com ganho de massa muscular.
Postado 15 de outubro de 200717 anos Autor Ajuda ae gente... tem gente ki ta flanu pra toma malto durante o treino, mas o kra ki me vendeu recomendou antes do treino pq se eu beber enqto estiver na academia o malto me dará energia dps ki eu jah tiver saido da academia...e num vai adiantar nada. eu achu ki por enqto eh melhor tomar albumina e massa so antes de dormir ou dps do treino...apenas 1 vez por dia, pois estou em fase de adaptação ainda. oq vcs acham ????? me ajudem ae galera
Postado 16 de outubro de 200717 anos ja q voce esta em fase de adaptaçao eu acho que voce deveria guardar oq vc comprou e alimentarse bem por enquanto ai quando voce mudar e fixa pra faze ralguma coisa especifica cumeça a tomar ne malto no pos treino albumina na hora de dormir e qnd acordar.. pode ser 2 colheres de albumina pra cada dose, e tome ela com agua lite ou oq voce preferir ja o hiper eu n tenho ideia... siga oq ta falno no pote ou pesquise ai 1 pouco espero ter ajudado
Postado 17 de outubro de 200717 anos Autor uee...como assim ??? o malto num serve pra dar energia durante os treinos ??? entao nao tem sentido tomar no pós treino !
Postado 17 de outubro de 200717 anos uee...como assim ??? o malto num serve pra dar energia durante os treinos ??? entao nao tem sentido tomar no pós treino ! O problema de se tomar malto alto do treino é que devido ao malto ser um carboidrato de alto ig pode te causar um pico de insulina , e essa insulina pode te causar um hipoglicemia, por isso não acho legal seu uso antes do treino. Já depois do treino ele é importante sim, para repor o glicogenio muscular e criar um pico de insulina que irá transportar os aminoácidos da proteina pra dentro das células fazendo a reparação e construção muscular ( isso se tiver proteina né ). Indico como fonte de proteina no pós treino Whey Protein , devido a ser uma proteina de rapida absorção. Abraços
Postado 20 de outubro de 200717 anos Autor tipo...mas o malto ajuda no ganho de massa muscular ou eh so para dar energia msm ???
Postado 20 de outubro de 200717 anos tipo...mas o malto ajuda no ganho de massa muscular ou eh so para dar energia msm ??? Putz cara me nego a responder uma coisa dessa , pesquise primeiro oque é carboidrato e qual sua importância , ai sim depois você reformula melhor essa pergunta ok ? Abraços
Postado 21 de outubro de 200717 anos Autor ah blz... carboidrato ----> glicose ----> energia fumar atrapalha ou anula o rendimento dos suplementos e no ganho de massa muscular ?
Postado 22 de outubro de 200717 anos nos suplementos eu não sei.... mas no seu desempenho com certeza fuma 3 cigarros e logo depois corre 3 kilometros... ve no q dah
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