Postado 6 de novembro de 200717 anos Moderador outra dúvida: eu nao estou acostumado a malhar e com certeza não vou conseguir sair fazendo barra.. como eu posso fazer no comeco pra ir ganhando força ? abs Na subida, dê impulso com as pernas, e na descida, controle o movimento por 3 segundos.
Postado 8 de novembro de 200717 anos Autor Na subida, dê impulso com as pernas, e na descida, controle o movimento por 3 segundos. hmm vlw.. mas em que posição eu seguro na barra com as mãos? vlw
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