Galera...

To querendo comprar esses 4 ai masi não sei direito como tomá-los.

Faaço faculdade de manhã e estágio a tarde, então não almoço direito.

Meu treino é na parte da noite umas 18h00/18h30...

Queria saber como me alimentar durante o dia para melhorar meu desenvolvimento.

No momento eu não to tomando nada...

Vlw ai..

T +

whey+cretiana+bcaa depois do treino, seria legal jogar uma dextrose tbm!

myoplex no café da manha ou antes de durmir!

pra melhores dicas seria bom vc colocar ql seu objetivo e medidas!

Tenho 20 anos...

1,71 m - 75 Kg

Estou voltando a malhar depois de 4 meses... Qro perder um pouco da massa gorda e ganhar magra...

Mas como disse não tenho muito tempo para o almoço e tal...

Teria como tomar o Myoplex na hora do almoço???

As medidas coloco depois...

ate mais...

abraços

Então..

O Whey que ia comprar é o da Optimum...

O BCAA não sei qual é o melhor.. To com um da SNC em casa pela metade..

Dextrose compro onde??

Myoplex na hora do almoço pode ser??

Albumina vale a pena agora ou espro um pouco?/

E como tudo isso?/

Valeu

Myoplex no almoço ??

...

so por isso da pra percebe que a dieta nao deve tah nada boa

vai pra sala de Nutrição , depois voce da uma pensanda nesse

monteee de suplemento aew ?

e so pra nao fugir do assunto do topic :

Myoplex - Cafe da manha aliado a uma alimentação boa

BCAA - eu prefiro PRE-treino

Whey , Dextroze - POS treino

Albumina - antes de durmir aliado com um azeite.

abri um tópico para falar da minha nutrição: http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... 142#641142

se quiserem fechar esse...

valeu