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correr antes ou depois do treino ?

Por acidrain2
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
Eu tomo whey protein no pós-treino pra hipertrofia. Tenho que tomá-lo logo após o treino e depois ir correr, ou posso tomá-lo depois de correr?

Quantas vezes tu treina na semana ? se tu treina 3 dias intercalados ,te recomendo treinar um dia e corre no outro e tomar whey pela manhã, e whey com malto no pós treino e oós corrida !

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Postado

Quantas vezes tu treina na semana ? se tu treina 3 dias intercalados ,te recomendo treinar um dia e corre no outro e tomar whey pela manhã, e whey com malto no pós treino e oós corrida !

Eu to treinando 5 vezes por semana, logo ao acordar. Malho e depois tomo o whey + dextrose. Segue a minha rotina de treino semanal:

SEG - peito e triceps

TER - costa e biceps

QUA- Ombro perna

QUI - peito e triceps

SEX - costa e biceps

Queria começar a correr depois dos treinos, como indicado aí acima. Mas fiquei na dúvida de tomar a whey depois de treinar ou depois de correr. Obrigado pela resposta LEGAL.CARA

Postado

Eu to treinando 5 vezes por semana, logo ao acordar. Malho e depois tomo o whey + dextrose. Segue a minha rotina de treino semanal:

SEG - peito e triceps

TER - costa e biceps

QUA- Ombro perna

QUI - peito e triceps

SEX - costa e biceps

Queria começar a correr depois dos treinos, como indicado aí acima. Mas fiquei na dúvida de tomar a whey depois de treinar ou depois de correr. Obrigado pela resposta LEGAL.CARA

Então acho melhor correr depois do treino, e tomar whey depois de tudo mesmo !

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