Salve galera!!

Ontem, num dia nao muito bom pra treinar pq eu tava com inicio de resfriado, acabei me ferrando num exercicio comum e com um peso comum!

Tava no final do treino de peito qdo segurei o peso pra fazer Pull-over e abaixei o braço senti um puxao no braço direito que saia do tricpes bem na parte de tras do braço e foi ate proximo ao homoplata, uma dor ducacete!

Voltei o braço e devolvi o peso e nem continuei mais o treino!

Fui pra casa coloquei gelo, na hora de dormir passei uma pomada antiflamatoria e na madruga coloquei um Salompas, troquei de manha qdo tomei banho e agora pouco coloquei um na parte do triceps que nao ta doendo tanto, só pra garantir que nao havera dor no local!

mas enfim, vcs acham que amanha ja vo ta legal pra treinar ou é melhor aguardar uma semaninha ai pra nao ter o risco de lesionar o musculo de novo???

valew!!

local da lesao:

valew!!