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Rotina com X-reps

Por rech51
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado

Rotina a ser realizada de 2x a 3x por semana

1. Supino Reto

2. Remada Curvado

3. Desenvolvimento

4. Levantamento-terra

5. Agachamento

obs.:

- em cada exercício, executar 1 série de 10 reps até a falha + "10 x-reps".

- 2 a 3 minutos de descanso entre cada exercício.

abraços

  • Respostas 5
  • Visualizações 2,6k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Fala guerreiro...só um detalhe IMPORTANTE.

Só para intermediários/avançados. :wink:

Abs,

Júnior.

  • 4 semanas depois...

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