Realmente, isso varia de pessoa prá pessoa. Uso albumina Salto's pela manhã e à noite e não tenho problemas.

pessoal, qual seria a quantidade ideal de whey para se tomar no pos-treino? (uso whey protein optimum), e seria uma boa eu adicionar albumina antes de dormir, e em qual quantidade?

abraços e aguardo ajuda de uma boa alma

vishh eu começei a tomar albumina saltos de manha e noite

putzzzzzzzz vai peidar pra la aiuhsiuhsaiuhd

na escola msm vishh eh cruel!

n tem como sigura.... é peido na certa

e ainda ponho a cupa no nego do lado aIUHIAUHWEIUhs =)

pessoal, qual seria a quantidade ideal de whey para se tomar no pos-treino? (uso whey protein optimum), e seria uma boa eu adicionar albumina antes de dormir, e em qual quantidade?

abraços e aguardo ajuda de uma boa alma

Alessandro18 depende da sua necessidade de proteina dakele dia...

seu peso etc...

mas achu qe 1 medida de whey pos treino e 3 colheres de sopa de albu pré sono ta beleza..

Alessandro18 depende da sua necessidade de proteina dakele dia...

seu peso etc...

mas achu qe 1 medida de whey pos treino e 3 colheres de sopa de albu pré sono ta beleza..

3 colheres de albumina? q isso kra eu já peido as vezes sem albumina com 3 colheres to ferrado