Postado 2 de dezembro de 200816 anos Pessoal, Malho já há bastante tempo e to suplementando com hiper há dois meses e agora comecei a usar creatina e dextrose no pós-treino. To comendo como um doido, no limite do que posso aguentar. Será que se eu colocar um whey no pós-treino meu organismo conseguirá absorver? Tenho receio que começará literalmente ir embora privada abaixo, hehehehe. Ganhei quase 6 kilos com o hiper e como meu percentual de gordura sempre foi muito baixo (e ainda continua bem baixo) não gostaria de suspender o hiper. O que vocês podem me aconselhar? Devo incluir o whey agora, ou espero um tempo, paro com o hiper e começo com o whey? Valeu.
Postado 4 de dezembro de 200816 anos Autor Po galera, to precisando da ajuda de vocês. Dá uma força aí pra mim. A opinião de vocÊs é importante. Obrigado.
Postado 4 de dezembro de 200816 anos ok rnt. obrigado pelo comentário. Manda tudo junto depois do treino brother (creatina +whey+malto) sem dó.
Postado 4 de dezembro de 200816 anos Autor Valeu Brunão. Mas será que eu consigo absorver tudo isso????
Postado 10 de dezembro de 200816 anos Manda tudo junto depois do treino brother (creatina +whey+malto) sem dó. assino embaixo! e mmanda um hipercalorico ao acordar e antes do treino.
Postado 11 de dezembro de 200816 anos Autor o hiper eu tomo ao acordar e no meio da tarde. Almoço 12:00 depois tomo um lanche 19:00. então pra compensar, eu tomo a tarde. eu malho a noite. Obrigado pelas respostas.
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