Postado 4 de março de 200916 anos Ae galera, to aqui de novo. To precisando de ajuda pra substituir um exercicio. Stiff Leg Deadlifts Ql exercicio trabalha a mesma coisa? Leg press? Valeeu!
Postado 4 de março de 200916 anos Leg Press é para o Quadríceps Vc pode usar o Stiff com Barra na frente do corpo ou o LEvantamento Terra.
Postado 5 de março de 200916 anos Levantamento Terra é para costas, depende do que você vai treinar no dia se for pernas é melhor o stiff com pernas esticadas, caso Costas ai sim Levantamento Terra ou Hiperextensão.
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