Olá!

Pode pareçer uma pergunta idiota, mais é de extrema importânçia para mim.

Sobre a suplementação de Whey no pós treino sei que é de extrema importância, só queria saber se estou fazendo certo!

Depois do treino 30 min. depois faço uma boa refeição (Pão, leite, banana, maçã) e suplemento logo após com 100% pure whey Probiótica está correto?

Valeu...

depende, se tu tomar whey puro, depois, se tomar com malto pode ser antes.

depende, se tu tomar whey puro, depois, se tomar com malto pode ser antes.

Tomo ele puro só ele, não complemento com malto pois prejudica na absorção rápida!

Então posso tomalo depois do meu café, logo em seguida ou esperar alguns minutos?

Obrigado oozaru!

Na verdade Whey sem algum complemento de carboidrato "não é Whey" (pelo menos no pós-treino) digamos assim, kkkkk. O corpo precisa de carboidratos depois dos treinos por uma série de motivos. Treinando-se adequadamente, seu metabolismo aumentará, ficará mais rápido e a absorção vai ser também rápida com Malto. E com Malto tome antes da refeição.

Na verdade Whey sem algum complemento de carboidrato "não é Whey" (pelo menos no pós-treino) digamos assim, kkkkk. O corpo precisa de carboidratos depois dos treinos por uma série de motivos. Treinando-se adequadamente, seu metabolismo aumentará, ficará mais rápido e a absorção vai ser também rápida com Malto. E com Malto tome antes da refeição.

Ok Whey + Malto após o treino, mas e depois de quanto tempo posso comer? 30 minutos?

Obrigado ThaLauM EnemA foi de grande ajuda

Depois do Whey no pos treino, uns 30m depois seria legal vc ingerir algo solido e de boa quantidade de carbs e proteinas.

Ae eh com vc

Cara eu prefiro tomar o Whey logo no pós e depois de 40 min fazer uma refeição... pra mim sempre funcionou mto bem

Eu estou fazendo da seguinte forma: depois de uns 20 minutos (tempo que eu chego em casa após o treino) tomo Whey + Malto. Passando uns 20-30 minutos eu faço uma refeição.

antes de depois é o ideal

Então é isso ai...

Brigadão ae a todos valew mesmo...