Fala Galera.

To pensando em começar um trabalho combinando CLA (para perda de gordura) e Whey (para ganho muscular). Jogar dinheiro fora ou vale a pena?Alguma marca a indicar?

Meu treino e dividido em bicipes e tricipes 2x na semana e costa e peito 2x.

Aeróbico de 2 a 3x por semana.

perna, antebraço, trapezio, ombro nao treina?!

CLA nao e´confirmado que funcione tem relatos pro mas a maioria é contra

Usei um CLA da natures best e gostei, sobre os outros n posso falar.

Mas acho q sua combinacao ai eh boa, agora vc tem q ter uma boa alimentacao pq so isso n basta.

Abracos.

perna, antebraço, trapezio, ombro nao treina?!

CLA nao e´confirmado que funcione tem relatos pro mas a maioria é contra

Perna tem em todas as series. Esqueci de especificar.

Trapezio so elevação nos dias de costas e peito.

Ombro tem um de rotação interna e externa.

Antebraço não tem exercicio especifico.

Vi no forum que vale a pena combinar o whey com outros produtos para melhor absorção. É essencial ou da pra ser pura mesmo?

Perna tem em todas as series. Esqueci de especificar.

Trapezio so elevação nos dias de costas e peito.

Ombro tem um de rotação interna e externa.

Antebraço não tem exercicio especifico.

Vi no forum que vale a pena combinar o whey com outros produtos para melhor absorção. É essencial ou da pra ser pura mesmo?

nao é que vale a pena, se vc quer que a whey dê resultado, vc DEVE combinar ela com maltodextrina ou dextrose

Ate acho q malto e dextrose da pra passar sem, mas como eh baratinho....compre.

De preferencia, tenha uma glutamina ou um BCAA pra tomar junto com o whey.

Se seu whey for da OPTIMUM, otimo! esse whey eh muito bom, e ja vem com MUITO BCAA (dose bem maior do q se vc comprar um bcaa solto) e tb ja vem com Glutamina.

Ate acho q malto e dextrose da pra passar sem, mas como eh baratinho....compre.

De preferencia, tenha uma glutamina ou um BCAA pra tomar junto com o whey.

Se seu whey for da OPTIMUM, otimo! esse whey eh muito bom, e ja vem com MUITO BCAA (dose bem maior do q se vc comprar um bcaa solto) e tb ja vem com Glutamina.

Então alem do OPTIUM alguma outra marca??

Li tb no forum que e muito dificil associar ganho muscular com redução de percentual de gordura. Eu acho que dá pra associar ir fazendo um trabalho conjunto, apesar da dieta ser diferente. Eu emagreci 15 quilos, ainda estou longe do meu peso ideal (184m, 105kg). Mas ja pude perceber um ganho significativo de massa.

Ou voces acham melhor focar na perda de gordura e depois partir para o ganho?

Será que vale a pena procurar um endocrinologista?

eu procuraria primeiro um nutricionista esportivo